Methoden
Der systemische Ansatz ist neben der Psychoanalyse und der Verhaltenstherapie der am weitesten verbreitete und praktizierte Coaching- und Beratungsansatz, der den sozialen Kontext psychischer Störungen, insbesondere die Interaktionen zwischen den Familienmitgliedern und ihrem sozialen Umfeld, in den Mittelpunkt stellt.
Ziel ist es, aus verschiedenen Blickwinkeln, ggf. unter Einbeziehung von Persönlichkeitsanteilen, verborgene Ressourcen zu fördern und für Lösungsmöglichkeiten nutzbar zu machen. Systemische Therapie ist somit nicht problem-, sondern lösungsorientiert. Sie eignet sich für Menschen, die sich in schwierigen Situationen oder Lebensphasen befinden. Die Beratungssituation in der Praxis kann dazu dienen, mit Unterstützung der Therapeutin neue, unentdeckte Wege aus der Unzufriedenheit und Belastung zu finden.
Der systemische Blick weitet sich lösungsorientiert vom Individuum auf Beziehungen, Familie und größere Bezugssysteme aus und ermöglicht andere Sichtweisen.
Ziel des Coachings ist die Erweiterung des Handlungsspielraumes auf der Basis vorhandener Fähigkeiten und unentdeckter Möglichkeiten der Hilfesuchenden.Neue Perspektiven können entstehen und ein befriedigenderes Zusammenleben entwickelt werden.
Systemische Coaches verstehen sich nicht als Experten, die Diagnosen stellen und Lösungen vorgeben. Vielmehr führen sie einen professionellen, aber respektvollen Dialog mit ihren KlientInnen.
Zu den Prinzipien des systemischen Coachings gehören insbesondere Allparteilichkeit, Wertschätzung, Ressourcenorientierung und die Freude und der Mut, Realitäten gemeinsam in Frage zu stellen.
LIFE COACHING
Ein Life Coaching bringt Sie weiter, wenn Sie sich persönlich weiterentwickeln möchten und keine psychische Erkrankung haben. Dabei kann es zum Beispiel um das Erreichen eines Ziels, das Auflösen einer persönlichen Blockade oder die Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen gehen.
Die Häufigkeit der Life Coaching Sitzungen hängt von der Anzahl und Komplexität Ihres Anliegens ab. Im Vergleich zu einer Psychotherapie (i.d.R. 15 bis 35 Sitzungen) umfasst ein Life Coaching meistens ca. 5-10 Sitzungen. Letzten Endes ist aber jeder Mensch und somit auch jeder Prozess einzigartig - weshalb ich beschlossen habe, weder eine Unter- noch eine Obergrenze für die Anzahl an Sitzungen festzulegen. Sie entscheiden, was und wie lange Sie mit mir Ihre Themen bearbeiten möchten.
Ein Life Coaching ist auch für Paare und Famlien geeignet, um bestehende Konflikte und Anliegen zu lösen.
BUSINESS COACHING
Ein Business Coaching bringt Sie weiter, wenn SIe sich beruflich mehr Erfolg bzw. Erfüllung wünschst. Wenn Sie das Gefühl haben, im falschen Job zu sein, beruflich zu stagnieren oder vor einer neuen Herausforderung stehst, ist ein Business Coaching sehr hilfreich. Auch bei mentalen Blockaden im Jobbereich oder zwischenmenschlichen Konflikten ist ein Business Coaching sehr empfehlenswert.
Durch meine Expertise systemischer Business Coach greife ich auf ein vielfältiges Methodenrepertoire zurück und kann Sie optimal bei Ihrer Zielerreichung unterstützen. Aufgrund meiner Berufserfahrungen in Konzernen, mittleren Unternehmen, im öffentlichen Dienst und meiner Selbstständigkeit bringe ich vielfältige Einblicke in die Arbeitswelt von heute mit.
Ein Business Coaching bezieht sich meistens auf ein sehr konkretes, spezifisches Thema und kann daher meistens innerhalb von 1-5 Coachingstunden gelöst werden.
Außerdem können Sie mich über Ihr Unternehmen buchen, wenn dort das Coaching gefördet wird.
Was sind systemische Aufstellungen?
Systemische Aufstellungen sind eine sehr effektive und eindrucksvolle Methode, um die Ursachen und Dynamiken einer Situationen zu erkennen, Lösungswege zu erarbeiten und eigene (oder transgenerationale) Blockaden und Herausforderungen nachhaltig aufzulösen.
Ablauf
Zunächst wird Ihr privates oder berufliches Anliegen räumlich dargestellt. Je nachdem, ob Sie im Einzelsetting (nur wir beide) oder im Gruppensetting arbeiten möchten, nutzen wir dafür entweder Gegenstände ("Bodenanker") oder Personen ("Stellvertreter"). Mithilfe der repräsentierenden Wahrnehmung, die in einer Aufstellung zum Tragen kommt, werden dann wichtige Dynamiken, Einflussfaktoren und Ursachen erforscht und passende Lösungswege erarbeitet.
Mögliche Themen
Sie können alles Mögliche aufstellen: Ihre Beziehung zu bestimmten Mitmenschen (z.B. PartnerIn, Familienmitglied, ChefIn, KollegInnen), eine Situation (Bewerbungsgespräch, Konfliktgespräch), eine Blockade oder sogar abstrakte Elemente (z.B. Entscheidungsoptionen, ein Projekt, eine Krankheit, das Thema Geld...).
Wann ist eine systemische Aufstellung sinnvoll?
Grundsätzlich eignet sich jedes Thema für eine Aufstellung. In vielen Fällen lässt sich Ihr Anliegen bereits durch eine Aufstellung lösen. Ob bei Ihrem Anliegen eine Aufstellung hilfreich ist, finden wir am besten in einem gemeinsamen Gespräch raus. Ich freue mich, von Ihnen zu hören!
Was ist Hypnose?
Die Hypnose ist eine Methode, um Menschen in einen tranceartigen Zustand zu versetzen und darüber einen Zugang zum Unterbewusstsein der hypnotisierten Person zu erlangen. Die Hypnose beschreibt dabei sowohl die Technik als auch die hypnotische Trance selbst. Oft wird davon ausgegangen, dass die hypnotisierte Person (Hypnotisand) in einen tiefen Schlaf fällt – das ist aber falsch! Tatsächlich zeigt die Hirnforschung, dass die Person auch unter Hypnose immer noch wach ist. Sie befindet sich vielmehr in einem Zustand der vollkommenen Entspannung. Außerdem ist die Aufmerksamkeit in der Regel stark eingeschränkt und wird durch den Hypnotiseur gezielt auf etwas Bestimmtes gerichtet.
Hypnose und Coaching
Die Hypnose ist auch im Coaching-Bereich eine bewährte Methode, um Menschen bei der Problembewältigung zu unterstützen und ihr Leben zum Positiven zu verändern. Mit einem sogenannten Hypnose-Coaching lassen sich oftmals tief verankerte Probleme, Ängste oder Blockaden lösen. Die Ressourcen und Kompetenzen dafür sind im Unterbewusstsein meist schon vorhanden und können mithilfe eines Hypnocoachings gezielt aktiviert werden. In meinen Sitzungen werden zum Kennenlernen und Austesten auch kleine Hypnose-Einheiten eingebaut.
EInsatzgebiete
Die Hypnose wird im Coaching sehr vielseitig eingesetzt, um das Fühlen, Denken oder Handeln einer Person zu verändern und zu verbessern. Oft geht es zum Beispiel darum, Ängste abzubauen, soziale Kompetenzen zu entwickeln, neue Fähigkeiten zu erlernen, eigene Stärken zu erkennen und zu nutzen oder das Selbstwertgefühl zu steigern. Ganz grundsätzlich kann ein Hypnose-Coaching sowohl auf beruflicher als auch persönlicher Ebene für mehr Lebenszufriedenheit sorgen.
Persönliche Entwicklung und Selbstwert
Hypnocoachings zielen darauf ab, die persönliche Entwicklung des Klienten anzustoßen bzw. voranzutreiben, indem Stärken, Ressourcen und Fähigkeiten gemeinsam erarbeitet werden. Viele Menschen sind sich ihrer eigenen Stärken nicht bewusst und schaffen es zudem nicht, diese abzurufen, wenn sie benötigt werden. Ein Hypnose-Coaching soll Personen deswegen befähigen, ihre Ressourcen in entsprechenden Situationen gezielt abrufen zu können.
Leistungssteigerung und -stabilisierung
Im Sport sind oftmals Höchstleistungen gefragt: Leistungssportler müssen in der Lage sein, im richtigen Moment ihr Bestes abzuliefern und alles Unwichtige auszublenden. Ein Hypnose-Coaching kann Sportlern und High-Performern dabei helfen, Techniken, Strategien oder Handlungsmuster im Unterbewusstsein zu verankern, damit diese beispielsweise in Wettkampfsituationen schnell und instinktiv abgerufen werden können. Die Leistungssteigerung durch Hypnose ist nicht nur in der Sportpsychologie relevant, sondern lässt sich auch auf berufliche Kontexte übertragen.
Stressbewältigung und Ausgeglichenheit
Insbesondere im Arbeitsleben ist es wichtig, mit Stress umgehen zu können. Auch hier bietet das Hypnose-Coaching verschiedene Ansätze und Techniken, um Klienten Resilienz und einen erfolgreichen Umgang mit Stress beizubringen. Mit den entsprechenden Strategien fällt es den gecoachten Personen bei ihrer Arbeit leichter, unter Druck gelassener zu bleiben. Dabei wird auch dem bekannten Burnout-Syndrom vorgebeugt.
Hypnocoaching im Beruf
Nicht nur im Hinblick auf Stress ist das Hypnose-Coaching im Beruf eine häufig genutzte Methode. Das Coaching kann auch dabei helfen, Präsentationen oder Ereignisse vorzubereiten, wichtige Entscheidungen zu treffen, den Arbeitsalltag zu managen und allgemeine Ängste und Unsicherheiten abzulegen – zum Beispiel die Angst, vor vielen Menschen zu sprechen. Insbesondere für Führungskräfte ist ein Hypnocoaching sinnvoll, um Lösungsstrategien abzurufen und unbewusste Potenziale nutzbar zu machen.
Entwöhnungen und Gewohnheitsänderungen
Hypnose-Coaching kann dazu beitragen, schlechte Angewohnheiten abzulegen und kommt zum Beispiel bei der Raucherentwöhnung zum Einsatz. Unter Trance wird ermittelt, welche Ursachen der Gewohnheit zugrunde liegen und ob sich die dahinter steckenden Glaubenssätze anders und gesünder verankern lassen. Nach einem solchen Coaching fühlen sich viele Klienten innerlich befreit und haben nicht mehr das Bedürfnis zu rauchen. Auch die Entzugssymptome, die bei der Raucherentwöhnung typisch sind, fallen oft geringer aus.
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